おーいお茶濃い茶が健康にマイナスとされる3つの理由！一日の適正摂取量で賢い飲み方！

おーいお茶濃い茶は、普通のおーいお茶に比べて味が濃く、その強い苦みが魅力です。私自身、頻繁にコンビニやスーパーマーケットでこれを購入し、味わっています。

しかし、おーいお茶濃い茶には「体に悪い」という声が存在します。

どうして「おーいお茶濃い茶」が健康に悪いとされているのでしょうか。

本記事では、おーいお茶濃い茶が健康に悪いとされる3つの主な理由を詳しく解説します。

ただし、摂取量に注意すれば、おーいお茶濃い茶は体脂肪を減少させるなどのポジティブな効果も期待できます。

本文では、おーいお茶濃い茶の理想的な一日の摂取量や、その他のメリットについても詳しくご紹介します。

毎日の摂取量に気をつけて、おーいお茶濃い茶を効果的に飲んでいきましょう。

 

 

おーいお茶濃い茶が健康にマイナスとされる理由？3つのポイント！

残念なことに、「おーいお茶濃い茶」には健康に悪いとの指摘が存在します。

刺激的な苦味が特徴の「おーいお茶濃い茶」が健康に悪影響を与えるというのは、なんとも残念な話です。

「おーいお茶濃い茶」が健康に悪いとされる主な理由は以下に挙げられます。

「おーいお茶濃い茶」に含まれる成分の過剰摂取には注意が必要です。

それではここからは「おーいお茶濃い茶」が体に及ぼす悪影響について、具体的に解説していきましょう。

 

 

 

カテキンの摂り過ぎが胃腸障害や鉄分の吸収抑制を起こすから

「おーいお茶濃い茶」が健康に悪いとされる理由の一つ目は、「カテキンの摂り過ぎが胃腸障害や鉄分の吸収抑制を起こすから」です。

カテキンはお茶に含まれる苦み成分で、酸化するとタンニンに変わります。タンニンは過多に摂取すると、胃腸に悪影響を与え、腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。

さらに、タンニンは鉄分と結合する性質を持ち、人体の鉄分吸収を妨げることがあります。

一般にカテキンはその抗菌効果や抗酸化作用から健康に良い成分として知られていますが、過剰に摂取すると逆効果となることも。

「おーいお茶濃い茶」には、1,200mlあたり960mgのカテキンが含まれており、これは通常のおーいお茶の1,200mlあたり480mgのカテキンの2倍に当たります。そのため、「おーいお茶濃い茶」はカテキンの摂り過ぎになりやすいと言えます。

ですので「おーいお茶濃い茶」の過剰摂取には特に注意しましょう。

 

 

 

カフェインの摂り過ぎが自律神経の乱れや胎児への悪影響を起こすから

「おーいお茶濃い茶」が健康に悪いとされる理由の二つ目は、「カフェインの摂り過ぎが自律神経の乱れや胎児への悪影響を起こすから」です。

カフェインを含む飲料は、目を覚ますのに効果的ですよね。

学生時代には、テストや課題、そして社会人になってからは、仕事の長時間にわたる取り組みをカフェインで支えてきた経験が私にもあります。

だけど、カフェインの取り過ぎは注意が必要です。自律神経のバランスを崩す可能性があり、それによって次のような健康問題が引き起こされることがあります。

世界保健機関（WHO）は、妊娠中の女性が胎児の流産や低体重出産のリスクを避けるため、カフェインの摂取を控えるよう推奨しています。

妊娠期に私も、カフェインを含む飲料、特におーいお茶濃い茶のようなカテキンとカフェインが豊富な飲み物を避けていました。

おーいお茶濃い茶には、100ml当たりカフェインが20mg含まれており、標準のおーいお茶のカフェイン含有量は100ml当たり13mgです。これは、おーいお茶濃い茶がカフェインだけでなくカテキンも多く含むことを意味します。

カフェインとカテキンの過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、摂取量には十分注意しましょう。

 

 

 

シュウ酸の摂り過ぎが尿路結石の原因になるから

「おーいお茶濃い茶」が健康に悪いとされる理由の三つ目は、「シュウ酸の摂り過ぎが尿路結石の原因になるから」です。

緑茶全般に含まれている成分であるシュウ酸は、適量を超えると尿路結石の発生に繋がります。

尿路結石は腎臓や尿管、膀胱、尿道など尿路系のいずれかに石が形成される疾患で、非常に強い痛みを伴います。

シュウ酸の過剰な摂取は尿路結石の一因となるため、特にシュウ酸を多く含む「おーいお茶濃い茶」の飲み過ぎに気をつけましょう。

 

 

 

 

「おーいお茶濃い茶」の1日の推奨摂取量は1200mlです！

ここまでで、おーいお茶濃い茶がなぜ体に良くないとされるのかについて解説しました。

おーいお茶濃い茶に含まれているカテキン、カフェイン、シュウ酸は、適量を超えて摂取すると健康にマイナスの影響をもたらす可能性があります。

このため、「おーいお茶濃い茶は体に悪い」との声が挙がっているのです。

しかし、適量を守って飲めば、カテキン、カフェイン、シュウ酸の過剰摂取の心配はありません。

問題は「飲み過ぎ」にあるのです。適量を守れば、健康に害を及ぼすことはありません。

それでは、おーいお茶濃い茶の適切な1日の摂取量はどれくらいでしょうか。

一日の摂取量に関する情報を調べてみました。

メーカー公式サイトによると、おーいお茶濃い茶の1日の推奨摂取量は1200mlです。

カテキン、カフェイン、シュウ酸を適切な量で摂取するためにも、1200mlを目安におーいお茶濃い茶を楽しんでください。

市販されているおーいお茶濃い茶のペットボトルには、600mlと2lのものがあります。

600mlのものであれば1日に2本が目安ですね。これは覚えやすいです。

一方、2lのペットボトルの場合は、1本で既に目安量を超えてしまいますので注意が必要です。

私自身、仕事中におーいお茶濃い茶を飲みながら作業をしていると、気づけばボトルが空になっていることがしばしばあります。

以前は「お茶ならどれだけ飲んでも大丈夫だろう」と考えていましたが、おーいお茶濃い茶の場合は飲み過ぎが健康に良くないことが分かりました。

これからは、1日の適量を意識しながら、おーいお茶濃い茶を飲むように心がけます。

おーいお茶濃い茶を飲む際は、1日の適量に注意しながら飲んでくださいね！

 

 

 

 

「おーいお茶濃い茶」の効果について解説！

「おーいお茶濃い茶」に対しては、体に負の影響を及ぼすという意見があります。これは、含まれているカテキン、カフェイン、シュウ酸を過剰に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があるためです。

ただし、適量内であれば「おーいお茶濃い茶」を楽しむことができます。

一日の適正な摂取量を1200mlとし、この量を守ることで、実は体にプラスの効果をもたらすことが期待できます。

特に「おーいお茶濃い茶」は体脂肪の減少に寄与する可能性があります。

「おーいお茶」に含まれるカテキンの中でも、特に「ガレート型カテキン」は食べ物からの脂肪の吸収を抑え、体外への排出を促す作用があります。

この働きによって、特にBMIが高い人において体脂肪を減らす効果が見込まれています。

バランスの取れた食生活や適切な運動と併せて、「おーいお茶濃い茶」を取り入れることで、より健康的な体づくりを目指しましょう。

メーカーの公式サイトによれば、おーいお茶濃い茶を食事時に摂ることを推奨しています。

その理由は、おーいお茶濃い茶に食べ物の脂肪の吸収を抑える働きがあるからです。だから食事と共に飲むのが最適なんですね。

おーいお茶濃い茶の特徴的な苦みとクリアな味わいは、特に脂っこい和食によく合います。たとえば、天ぷらやとんかつとの相性は抜群です。

また、ようかんや最中などの甘い和菓子との組み合わせも素晴らしいです。

和食に限らず、洋食や中華、韓国料理とも合わせて、様々な食事との美味しいマッチングを探求するのも面白いでしょう。

おーいお茶濃い茶を飲みすぎることは避けるべきですが、適切な量を守れば体脂肪削減に役立ちます。

この機会に、おーいお茶濃い茶で健康管理を試みてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

ガレート型カテキンの効果について解説！

ガレート型カテキンは、おーいお茶濃い茶に多く含まれる成分であり、その健康上の利点は広範囲にわたります。

このカテキンの一番の利点は、体脂肪の減少とコレステロール値の改善に役立つ可能性があることです。

研究では、ガレート型カテキンがリパーゼという脂肪を分解する酵素の働きを抑制し、食べ物からの脂肪吸収を減らすことが示されています。これにより、体内での脂肪の蓄積が減り、体重増加の可能性が低くなるとされています。

さらに、ガレート型カテキンは悪玉コレステロールの低減効果も持ち、これが動脈硬化や心血管疾患のリスクを減少させることに寄与するとされています。

加えて、この化合物は炎症を抑制する作用もあり、全体的な健康の向上に役立つと見られています。

おーいお茶濃い茶には、通常の緑茶よりも多くのガレート型カテキンが含まれており、525mlあたり約340mgのカテキンが含まれています。この高濃度がおーいお茶濃い茶の特徴です。

これらの点から、体重管理やコレステロール改善を求める人にはおーいお茶濃い茶がおすすめですが、摂取量には注意し、健康的なライフスタイルの一環として取り入れることが大切です。

詳細情報は公式サイトで確認できます。

詳しくは「おーいお茶濃い茶」の公式サイトをご覧ください。

 

 

 

 

まとめ

確かに、おーいお茶濃い茶には体に悪いという意見も存在します。

それでも、適量を守ることにより、体に害を与えることなく、体脂肪減少という効果が期待できる素晴らしいお茶です。

適切な一日の摂取量を心掛けつつ、おーいお茶濃い茶を美味しく飲んでいきましょう！

 

以上、「おーいお茶濃い茶が健康にマイナスとされる3つの理由！一日の適正摂取量で賢い飲み方！」についてご紹介しました。