毎日チョコレート効果を食べるとどのような変化があるのでしょうか？今回は、チョコレート効果を継続して食べた際の効能やメリット、そして食べ過ぎた時のデメリットを、「痩せた」という口コミと共にお届けします。
また、チョコレート効果を摂取する際の一日の適量や効果的な食べ方についても解説しますので、ぜひ参考にしてください。
毎日チョコレート効果を食べ続けた結果は？痩せた人も？
チョコレート効果は、明治が販売しているハイカカオチョコレートです。体に良いとされていますが、その実際の効果について、継続して食べた人たちの口コミをもとに説明します。
さまざまな健康効果が報告されているので、興味がある方は参考にしてみてください。
チョコレート効果を食べ続けた人の口コミをチェック
チョコレート効果は、継続して食べることで様々な健康効果が期待できるとされています。しかし、実際に食べ続けた人の口コミを見ると、感じた効果には個人差があるようで、その効果が本当にチョコレート効果によるものなのか疑問に思うかもしれません。
チョコレートはカカオを原料としていますが、具体的な健康への影響については次で詳しく説明します。
ダイエット？というか太りすぎないためにガッキーCM中のチョコレート効果を毎食食前に食べてたらめちゃくちゃお通じよくなりました😌
調べたらホームページでも便通改善って載ってた！
便秘の人試してみる価値あるかも
実際効いたのかどうかわからないけど
私、去年γ-GTPの数値悪くて、毎日チョコレート効果86%（つまりポリフェノール）食べてたら、今年正常値になってたわ😅
カカオ95%のチョコレート効果を1日4枚食べてたらめっちゃ体調がいい💪#チョコレート効果
毎日チョコレート効果を食べ続けた場合の結果？メリットは？
毎日チョコレート効果を摂取することによる健康へのメリットをここで解説します。カカオが豊富に含まれるチョコレート効果には具体的な効能がありますので、その効果と理由についても知っておきましょう。
ダイエットにも効果的
チョコレート効果はダイエットにも効果があるとされています。高カカオのポリフェノールは基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促します。他のチョコレートに比べて脂質は高めですが、糖質は抑えられているため、糖質制限中の方にもおすすめです。
高カカオチョコレートは低GI食品で、血糖値の急激な上昇を抑え、食欲をコントロールする効果があります。また、食物繊維が豊富に含まれているため、便通の改善にも効果的です。血糖値が抑えられれば、インスリンの働きも低くなるため、脂肪がつきにくくなる効果もあります。
毎日、夕食後には明治のチョコレート効果を食べてる🥰
カカオポリフェノールたっぷり🎵
老化防止には欠かせないし、お菓子はこれだけにしたら、運動してないのに半年で5キロ痩せた✨
毎日甘いものを食べてるのに痩せたから、罪悪感フリーでダイエッターには特におすすめ😆#ダイエットのモチベーション
美肌効果
チョコレート効果には、カカオポリフェノールが含まれており、美肌効果も期待できます。特にカカオポリフェノールは抗酸化作用が強く、しわやたるみなど、老化の防止に役立てたいならおすすめです。実際に食べ続けた結果、肌の調子が良くなったとの声も報告されています。
さらに、チョコレートには美肌に欠かせないミネラルも豊富で、特に亜鉛が含まれています。亜鉛は肌を健やかに保つのに役立つため、美肌効果が期待できるとされています。また、食物繊維も豊富なため、便通が改善され、それに伴い肌荒れなどのトラブルも減少することが期待されます。
チョコレート大好きマンのため食べすぎ厳禁なのですが、チョコレート効果さんはほかのやつと違い、肌まじで綺麗になるのですごい。
動脈硬化を防ぐ
明治 チョコレートでおいしく健康に 血圧低下（高血圧）×チョコレート
高カカオチョコレートを食べ続けた結果、動脈硬化の予防に役立つ可能性が、科学的研究によって示されています。特に、明治が実施した研究では、毎日25gのチョコレートを1か月間摂取した結果、高血圧な人ほど血圧が低下することがわかりました。また、動脈硬化を示す炎症指標や酸化ストレス指標も改善されていることが確認されました。
この研究では、参加者の体重やBMIの増加は見られず、全体的に健康状態が向上したことが示されています。このような結果から、高カカオチョコレートは動脈硬化のリスクを減らす一助となる可能性があるとされています。
フリーでイラスト等の仕事をする様になってから極端に運動する事が無くなった為か、数年前から血圧の下が高めになる傾向になりちょっと気になっていたんだけど、先月位からチョコレート効果にハマって毎日食べてたらいつの間にか正常値に戻っていた。チョコレート効果凄エ…！
ストレス低減
チョコレート効果はストレスを軽減する効果もあると言われています。このチョコレートに含まれるテオブロミンはカフェインと似た働きをし、カカオポリフェノールと共に精神的なリラクゼーションを促します。ストレスが軽減されることで、ダイエット、美容、全体的な健康にも好影響をもたらすため、イライラするなど気分が高ぶったときに摂るのがおすすめです。
私PMSで不安やイライラなときに
チョコレート効果を食べたら
イライラや不安がたまたまだけど楽になった。
ある意味いい事思いついたな私の事だけど。
#つぶやき#PMS
チョコレート効果の食べ過ぎはNG？
チョコレート効果が体に良いことがわかりましたが、やはり食べ過ぎはおすすめはしません。チョコレート効果を食べ過ぎると以下のような症状が見られることがあります。
・にきび
・太る
・眠れなくなる
ハイカカオチョコレートは脂質が多く含まれており、基本的には良質な脂と言われていますが、脂質であることには変わりなく、高カロリーです。そのため、過剰に摂取するとニキビや肌荒れ、体重増加の原因となることがあります。
また、微量ながらもカフェインを含んでいるため、過剰摂取は不眠の問題を引き起こす可能性があるので注意しましょう。
特に胃が弱い方は、チョコレートをおやつとして食べる場合は、カフェインが含まれていない飲み物と一緒に摂ることをお勧めします。
チョコレート効果の正しい食べ方？量やタイミングを解説！
チョコレート効果を食べ続けた結果、健康に良い効果がいくつかあることがわかりましたが、デメリットもあります。摂りすぎには注意が必要です。そのため、食べ方や適量を知ってから始めることをおすすめします。
チョコレート効果の一日の適量
チョコレート効果の理想的な摂取量は1日に3枚から5枚程度です。この量ならば、間食としての1日の目安、200kcalに収まります。チョコレート効果の1枚あたりのカロリーは28kcalで、糖質も抑えられてちょうど良い量と言えるでしょう。この摂取量は、72％から95％までの各種ラインナップで共通しており、明治でも推奨している量です。
チョコレート効果の摂取タイミング
チョコレート効果を摂る最適なタイミングは目的によって異なりますが、間食としておやつのほか食前に食べるのもおすすめです。食前に摂取することで、血糖の急上昇を抑え、体の脂肪蓄積を防ぐ効果があります。
血糖値が急激に上がらないことで眠くなりにくくなるうえ、チョコレートの苦味成分テオブロミンが集中力を高めるため、仕事中のおやつとしても最適です。デスクなどに忍ばせておくのも良いですね。
さらに、チョコレート効果にはカフェインも含まれていますが、量はコーヒーに比べて微量なため、寝起きに食べれば胃に負担がかかることなくすっきりと目覚められます。
チョコレート効果を継続して食べる場合は食べ方に注意！
チョコレート効果を継続して摂取することで、多くの健康メリットが期待されます。食べる目的は人それぞれ違っているため、理由に合わせて適量を上手に食べていくようにしましょう。
チョコレート効果はスーパーやコンビニなどで手軽に入手可能なので、日常の食生活に効果的に取り入れてみることをおすすめします。
以上、「毎日チョコレート効果を食べ続けた結果は？痩せた人も？食べ方と口コミを紹介！」についてご紹介しました。
